足裏ヨガ

こんなお悩みはありませんか？

🌧️

雨の日は体が重だるい

🕳️

滑るのが怖くて外出が不安

🚶‍♀️

歩くときの「ふらつき」が心配

🚪

孫とのお出かけをためらう

先日こんなお声を聞いたんですね。。

雨が降ると、頭が痛くて、体も重だるくて。出かけるのが嫌になるのよね。。

それは辛いわよね。私も雨の日のマンホールでズルっと滑っちゃって…怖かったわ。

そうですよね。。気圧の変化や足元の不安は、本当にストレスですよね。

実は、“足裏の土台”を整えると、全身の巡りが良くなり、踏ん張れる「バランス力」が身につくんです。

レッスンでやること

STEP 1

椅子に座って
ゆったりストレッチ

STEP 2

天然木で
足裏からほぐす

STEP 3

椅子を支えに
バランスポーズ

天然木｜モコスティックとは？

疲れやこわばりを優しく解き放つ、天然木のマッサージスティックです。

【踏むだけ】

足底筋の筋トレができるので、外反母趾の改善や転倒予防につながります。

【委ねるだけ】

モコスティックに体を預けるだけで、深い呼吸とともに全身がふんわりゆるみます。

【握るだけ】

木のぬくもりに触れる「木当て」効果で心が落ち着き、夜も深く休めます。

講師紹介

開催概要

日時

2026年5月18日（月）
午前の部 11:00〜12:30
午後の部 15:00〜16:30
※各回10名様限定

場所

スタジオ ailee（エレ）
新宿区上落合3-23-17 ユニーブル落合B1F
（落合駅徒歩2分）

参加費

通常 2,000円
ペア参加特典：お二人で 3,600円

お申し込み方法

https://x.gd/5DWRp

※専用の申し込みサイトへ移動します。
画面を一番下まで進むと、お申し込みいただけます。

よくある質問

Qヨガは全くの初めてですが、ついていけるでしょうか？

A

もちろんです。ご安心ください。
今回のワークショップは、椅子に座ったまま無理のない範囲で行います。
難しいポーズはなく、ヨガ指導歴10年の講師が丁寧にサポートしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

Q体がとても硬いのですが、大丈夫ですか？

A

はい、大丈夫です。
無理に体を伸ばすことよりも、天然木のスティック（モコスティック）を使って足裏を心地よく刺激し、体をゆるめていくことを大切にしています。
終わった後の全身の巡りの良さを、ぜひ実感してください。

Q足腰に自信がなく、バランスを崩して転倒しないか不安です。

A

ご安心ください。
トレーニングは椅子にしっかりつかまりながら、あるいは座ったまま行います。
立って行う運動のようにふらついてヒヤッとする心配はありません。安全に「一生モノのバランス力」を養うための土台を整えていきます。

Q雨の日や低気圧の時の「重だるさ」に本当に効果がありますか？

A

足裏を刺激して「足裏の土台」を整えると、全身の巡りが良くなり、体調が安定しやすくなります。
多くの方が、足元から整えることで心身が軽くなるのを実感されています。

Q当日はどのような服装で行けばいいですか？

A

動きやすい服装でお越しください。
また、水分補給のためのお飲み物も、お持ちいただくと安心です。

Q天然木のスティックは自分で購入して持っていく必要がありますか？

A

いいえ、必要ありません。
ワークショップで使用する天然木（モコスティック）はこちらでご用意いたしますので、手ぶらでお越しいただけます。

Q友人と二人で参加したいのですが、割引はありますか？

A

はい、ございます。
お二人で申し込まれると3,600円（お一人様あたり1,800円）になるお得な「ペア参加特典」をご用意しております。
ぜひ大切な方と一緒にお越しください。