足裏

初めて出版したKindle本を、たくさんの方に手に取っていただけたこと、とてもうれしく思っています。📖『足裏ヨガ｜足裏が変わると、人生が変わる』この本に込めたのは、足裏のケアを通して、自分の身体に目を向ける時間をつくってほしい、という想いで...

『足裏ヨガ』を本にしました。ヨガのレッスンで、私がずっと大切にしてきたことがあります。それは、足裏から体を整えていくこと。レッスンでは必ず足裏に触れる時間をつくり、足裏にある3つのアーチにも意識を向けてもらっています。けれど、レッスンのとき...

姿勢を良くしようとして、ついやっちゃうこと背筋を伸ばす。胸を反らす。あごを引く。「姿勢を良くしなきゃ！」と思ったとき、自然と上半身だけを動かしていませんか？でも、そこで一度、ご自身の様子を観察してみてください。その姿勢、本当に楽ですか？逆に...

ヨガのグラウンディングヨガでは、「グラウンディング（大地とつながる）」という教えがあります。それは、土台から心と体を整えていくアプローチです。最近のレッスンでは特に、この「土台から整える」という感覚を大切にしています。その根底にあるのが、足...

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました☺️✨天然木のモコスティックの心地よさに癒されながら、足裏からじんわり巡りを感じる時間となりましたね👣少し不安定なバランスポーズも、みなさん楽しみながらチャレンジしてくださって、たくさんの笑顔...