ヨガ

姿勢を良くしようとして、ついやっちゃうこと背筋を伸ばす。胸を反らす。あごを引く。「姿勢を良くしなきゃ！」と思ったとき、自然と上半身だけを動かしていませんか？でも、そこで一度、ご自身の様子を観察してみてください。その姿勢、本当に楽ですか？逆に...

暑さでいっぱいいっぱいな日に。ここ数日の暑さと湿気で、体も気持ちも消耗していませんか？水分補給もしているし、部屋の温度も気をつけている。それでも、なんとなく頭がぼんやりしたり、イライラしやすくなったり、呼吸まで浅くなることがありますよね。そ...

「身体が硬いから、ヨガは向いていないかもしれない」そう感じている方、とても多いんですよね。でも実は、逆なんです。身体が硬い人には、ほぐれていくときの喜びがあります。昨日より少し指先が近づいた。肩を回したら、つっかえていた何かがすうっと抜けた...