のり

姿勢を良くしようとして、ついやっちゃうこと背筋を伸ばす。胸を反らす。あごを引く。「姿勢を良くしなきゃ！」と思ったとき、自然と上半身だけを動かしていませんか？でも、そこで一度、ご自身の様子を観察してみてください。その姿勢、本当に楽ですか？逆に...

1人で作業したり、勉強していると、ついつい脱線しちゃうことありませんか？「よし、今日は集中して作業するぞ」とPCを開いたはずなのに、結局スマホを触っていることが、よくあります。これじゃダメだと、姿勢を正して、「25分は、集中するぞ！」You...

今回Tシャツを作ってくれたのは、長年続けているクラブイベント『ゆらぎ』で、一緒に盛り上げてくれているDJ仲間のshusakuです😊そして、ゆらぎの立ち上げ当初から、変わらず一緒にやってきたDJのgaramakiちゃんとともに、熊本県人吉の出...

今すぐ私ができることとは私には、24年続けている「ゆらぎ」というクラブイベントの、DJ仲間がいます。そこには熊本出身の人もいるんですね。今回の地震により、ご家族が無事だと聞いて安心した一方で、断水や道路状況が不安定になっていることも知りまし...

暑さでいっぱいいっぱいな日に。ここ数日の暑さと湿気で、体も気持ちも消耗していませんか？水分補給もしているし、部屋の温度も気をつけている。それでも、なんとなく頭がぼんやりしたり、イライラしやすくなったり、呼吸まで浅くなることがありますよね。そ...

「身体が硬いから、ヨガは向いていないかもしれない」そう感じている方、とても多いんですよね。でも実は、逆なんです。身体が硬い人には、ほぐれていくときの喜びがあります。昨日より少し指先が近づいた。肩を回したら、つっかえていた何かがすうっと抜けた...

カスハラ奨励金をきっかけに、パーソナルヨガスタジオの安心対策を見直すことに。先日、東京都で実施しているカスタマーハラスメント対策の奨励金があることを知りました。事前エントリー期限は、7/9(木)17時。「こんな制度があるんだ！」「でも、期限...

Chillout. personal yoga space では、東京都のカスタマーハラスメント防止に向けた取り組みに伴い、スタジオ内に「録画機器設置のお知らせ」を掲示しております。お越しくださる皆さま、そしてスタジオを運営する側の双方が、...

前回開催した『クラブdeヨガ』では、「こんなヨガ初めて！」「音楽に合わせると自然と身体が動いた！」など、たくさんの嬉しいお声をいただきました✨おかげさまで前回は満席となり、「申し込みに間に合わなかった…」「次はぜひ参加したい！」という嬉しい...

ヨガのグラウンディングヨガでは、「グラウンディング（大地とつながる）」という教えがあります。それは、土台から心と体を整えていくアプローチです。最近のレッスンでは特に、この「土台から整える」という感覚を大切にしています。その根底にあるのが、足...